სტრესის მართვა

ვისთვის არის ტრენინგი განკუთვნილი?

ტრენინგი განკუთვნილია ყველა იმ ზრდასრული პირისთვის, ვინც დაინტერესებულია სტრესთან დაკავშირებული საკითხებით და სტრესის მართვის ტექნიკების გავარჯიშებით.

ტრენინგის მიზანი:

• მონაწილეთა ცნობიერების ამაღლება სტრესთან დაკავშირებულ ისეთ საკითხებში, როგორიცაა სტრესული რეაქციები, სტრესის ნეიროფიზიოლოგიურ მექანიზმები და ა.შ.;
• ინფორმაციის მიღება სტრესთან გამკლავების ძირითად სტრატეგიებზე და გავარჯიშება შესაბამის ტექნიკებში, საკუთარ თავზე ზრუნვის ხელშესაწყობად.

ტრენინგის ძირითადი თემები:

• რა არის სტრესი
• ძირითადი სტრესული რეაქციები
• განპირობება, ჩამრთველი მექანიზმები და შესაძლო ნეგატიური შედეგები
• მრავლობითი და/ან გახანგრძლივებული სტრესორების ზემოქმედება და ამასთან დაკავშირებული ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები
• რატომ გვჭირდება თვითზრუნვა?
• სტრესის მართვა: ძირითადი ტექნიკები

ტრენინგის ხანგრძლივობა – 9 საათი: ტრენინგი ჩატარდება 3 დღის მანძილზე 3-3 სთ.  ჩატარების დრო თანხმდება წინასწარ.

ტრენინგის წამყვანები:

თეკლა ლათიბაშვილი – ფსიქიკური ჯანმრთელობის მაგისტრი, ილიაუნის სტუდენტთა ფსიქოლოგიური კონსულტირების ცენტრის კონსულტანტი;

ანა პაპავა – ფსიქიკური ჯანმრთელობის მაგისტრი, ილიაუნის სტუდენტთა ფსიქოლოგიური კონსულტირების ცენტრის კონსულტანტი;